飲む日焼け止めサプリを徹底検証
日焼け止めを飲む！？
って、最初聞いたときは衝撃でした。
サプリとは思わず、あの従来の日焼け止めをゴクゴク飲むイメージが浮かんでしまったので…。
サプリと聞いて少しホッとしたものの、依然として、
サプリで日焼け止めなんて大丈夫？
危険じゃないの？
飲んで日焼け止めってむちゃしてない？
と、不安ばかりがよぎりました。
飲む日焼け止めなんて聞くとちょっと恐ろしい感じもしますが、主成分は植物由来の成分ばかりなので、口に入れても害は無いのです。
日本は遅れていて、海外では飲む日焼け止めサプリはもう常識なんだとか…
塗るタイプの日焼け止めは様々なリスクがあり、サプリメントに切り替える女性が増えていると言います。
サプリだと日焼け止めの効果だけでなく、飲んでいると肌荒れしないしハリも出て、お肌の調子が格段に違うなんて絶賛する口コミまで。
こちらでは、
日焼け止めサプリについて、紫外線対策について、安全な日焼け止めサプリの選び方、効果の期待できる日焼け止めサプリのランキングなどをご紹介します。
INDEX
サプリが日焼け止めクリームよりおすすめな理由
塗る日焼け止めは悪か…？
なぜクリームやスプレーなどの塗るアイテムがあるのに、いま日焼け止めサプリが人気なのでしょうか。
SPF50など、紫外線カット効果の高い日焼け止めクリームを使ってヒリヒリしたり、やたらと肌が乾燥してしまった経験はありませんか？
ほとんどの日焼け止めクリームには、肌に刺激の強い紫外線吸収剤が使われています。
紫外線カット効果が高ければ高いほど、その日焼け止めクリームが肌に与えるダメージも大きくなります。
さらに、強力な日焼け止めクリームを使えば普通の石鹸では落ちません。
専用のリムーバーやメイク落としに使うクレンジング剤が必要です。
それらにはまた強い洗浄成分や界面活性剤、防腐剤などの添加物が使われています。
つまり、
塗るタイプの日焼け止めは
塗っている間と落とすとき
その両方で肌に負担をかけてしまうのです。
その辺りを知識として知っている方、実際に肌トラブルがあった女性などが飲む日焼け止めサプリに乗り換えているようです。
他にも日焼け止めクリームには様々なデメリットがあります。
サプリが日焼け止めクリームよりおすすめな理由①
クリームは正しい使い方でないと効果ない
私もそうだったのですが、日焼け止めクリームは高いので、ついつい使う量をケチったり、朝塗ったきり塗り直さなかったりしていました。
ほとんどの方が、日焼け止めクリームを正しく使えていないと言われています。
SPFとPAについて正しく理解していますか？
PAとSPFは、日焼け止めや化粧下地などの化粧品を１cm四方当たりに2mg以上ずつお肌に塗ったときの値です。
これはどのくらいの量かというと、一般的な日焼け止めで顔だけでも500円玉大の量を必要とします。
日焼け止めを適正量塗った時に、思ったよりも白くなるため、少なめに使うことがよくありますよね。
それでは日焼け止め効果も本来の効果を発揮しないし、SPFとPAの値が高い日焼け止めを使っていても効果を十分に発揮できていません。
日焼け止めクリームは充分な量を、2時間おきなどに塗り直さないと紫外線対策にならないのです。
サプリが日焼け止めクリームよりおすすめな理由②
眼は無防備
日焼け止めクリームは当然、眼には塗れませんよね。。
ですが眼も沢山の紫外線を浴びます。
強い紫外線はお肌に対してと同様、眼にも有害で、紫外線角膜炎などの眼病に原因にもなってしまいます。
私も長時間紫外線を浴びた日は、夕方ぐらいには眼が真っ赤に充血して痒くなったりした経験があります。
飲む日焼け止めサプリにはルテインなどの、眼の紫外線対策が出来る成分も配合されています。
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安心とコスパで選ぶなら |
安心と品質で選ぶなら |
|---|---|
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リブランコート |
POLA インナーロック |
サプリが日焼け止めクリームよりおすすめな理由③
クリームによる塗りムラ
綺麗に塗っているつもりでもどうしても塗りムラや塗り忘れの部分が出来てしまいがち。
効果がいまいち発揮しきれないのが日焼け止めクリームの難点でもあります。
サプリメントなら飲むだけで日焼け止め効果が持続するので手軽です。
サプリが日焼け止めクリームよりおすすめな理由④
クリームは汗で流れてしまう
暑い季節や身体を動かす時にこそよく使う日焼け止めクリームですが、汗や水で取れやすいのも難点といえます。
飲む日焼け止めのメリット
飲む日焼け止めサプリのメリット①
使い方に左右されない
日焼け止めクリームの場合は、その効果が使い方によって大きく左右されてしまいます。
飲む日焼け止めサプリなら、決められた量を出掛ける前や、紫外線を浴びた後に飲めば良いだけなので、その効果に差が出ません。
飲む日焼け止めサプリのメリット②
肌に刺激が無く、傷めない
冒頭に触れた通りで、クリームなど塗るアイテムは肌への刺激が強くダメージを与えます。
飲む日焼け止めサプリはその点、お肌への負担はゼロ。
飲む日焼け止めサプリのメリット③
塗り直しが要らない
こまめに塗り直さないと効果を得にくい日焼け止めクリームに対して、飲む日焼け止めサプリは出掛ける前に飲むだけという手軽さも人気の理由です。
飲む日焼け止めサプリのメリット④
眼の紫外線対策にも
瞳が黒色の日本人は特に紫外線のダメージを受けやすいのです。
飲む日焼け止めサプリで身体の中からの対策が効果的です。
飲む日焼け止めサプリのメリット⑤
美しいボディ・手足を維持
日焼け止めは顔だけに塗って、デコルテや服で隠れる部分には何もしない方がほとんど。
デコルテの皮膚は薄くデリケートでダメージを受けやすく、年齢が出やすい部分。
日焼け止めをちゃんとしておかないと、シワやたるみの原因になってしまいます。
紫外線は年中を通して容赦なく降り注いでいます。
洋服で隠れている部分でもそれは同様ともいえます。
万能なUVカット加工の衣服でない限り紫外線を通すので、手足の皮膚も少しずつ紫外線の影響で光老化します。
いくつになってもキレイな手足でいたいですよね。
飲む日焼け止めサプリで身体の中から対策しておくことで、5年後10年後の肌に差が出てきます。
飲む日焼け止めサプリのメリット⑥
敏感肌にも
飲む日焼け止めサプリは塗るアイテムと違って、当然のこと肌トラブルを起こしません。
ということで肌質を問わないので、敏感肌の女性達からも人気を集めています。
飲む日焼け止めサプリがマストな理由！
紫外線が身体に様々な害を与えるのはよく知られていますが、やはり肌へのダメージが一番のリスクです。
美肌を維持したい女性にとって、効果的な飲む日焼け止めサプリはもうマストアイテムといえます。
その理由は・・・
光老化
そもそも肌が老化してしまう原因をご存知ですか？
大きく2つに分けられます。
それは、加齢が原因の抗えない年齢的な老化と、紫外線が原因の光老化。
その割合に私はびっくりしました。
■肌の老化原因比率
なんとお肌の老化原因の約8割が「光老化」つまり紫外線なんです。
しかもそれに関係するのはシミだけでなく、シワやたるみ、くすみなど全てに影響してくるのです。
紫外線を浴びるとメラニン色素が作られて肌が黒くなりシミが悪化します。
さらにそれだけではなく、紫外線から肌を守ろうとするときに活性酸素が発生し皮膚の細胞がダメージをうけます。
これらがシミ、シワ、たるみの原因になり、肌老化が進んでしまうのです。
解りやすいのが、
二の腕の内側や内腿のお肌って、他の部分より白くて柔らかくてきれいですよね？
これは紫外線を浴びていないから肌老化を抑えられている影響なんです。
美肌を維持するには、紫外線対策がいかに重要かということが解りますね。
編集部員が実際に飲んで選んだのはコレ
安心して飲めておすすめできる日焼け止めサプリランキング一覧
飲む日焼け止めサプリの賢い選び方は？
サプリメントは実に色々あります。
賢く選ぶことが重要です。
ご存知かもしれませんが・・・
サプリメントの製造販売は、言い方が悪いかもしれませんが割と手軽なんです。
医薬品を開発して許認可を受けて販売しようとする場合の行程と比較すると、雲泥の差で容易なのです。
という訳で、残念ながら効果の期待できない日焼け止めサプリが出回り始めているのも事実…。
効果のある良質なサプリを見極めることが大切です！
では、どのようなサプリを選んだら良いのでしょうか？
「配合されている成分で選んでください！」
紫外線対策効果のある成分が入ってなければ飲む意味がありません。
■飲む日焼け止めに配合されている主な成分
ニュートロックスサン |
日差しの強いスペインで10年の年月をかけて開発された成分。 |
|---|---|
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カロテノイド |
強力な抗酸化力を持ち、活性酸素を除去する力に優れています。 |
アルブチン |
美白効果の高さで多くの化粧品に配合されている成分。 |
ブランノール |
ブランノールは美白の研究開発のエキスパートであるポーラの登録商標。 |
|
ザクロエキス （エラグ酸） |
エラグ酸は、病気や紫外線から皮膚や身体を保護する強力な抗酸化剤。 |
メロングリソディゾン |
南フランスのアヴィニョン地方で誕生した希少なメロンから抽出した成分。 |
紫外線対策に有効な成分は実に沢山あるのですが、飲む日焼け止めに配合されている主なものはこの様な感じです。
ただ、上記の成分が全て含まれているサプリメントは残念ながらありません。
商品の配合成分をよく確認して、自分に合った飲む日焼け止めを選ぶようにしましょう。
ちなみに、
上記のリストは数ある飲む日焼け止めサプリを試してきた私の体感から効果が期待できる順で並んでいます。
安心安全な飲む日焼け止めサプリおすすめランキング
では実際に、上記の紫外線対策に有効な成分を配合していて、尚且つ安全でおすすめできる国産の飲む日焼け止めサプリをランキング形式でご紹介します。
リブランコート
人気ランキング1位の日焼け止めサプリは、リブランコート。
紫外線対策成分として、福岡大学医学部の中山教授も推奨する、ビタミンCの600倍の抗酸化作用を持つフラバンジェノールを高配合。
その他、UVケアに欠かせない植物成分や美肌をサポートする美容成分も配合した、紫外線ケア＋美白を実現する、オールインワンの日焼け止めサプリです。
厚生労働省が認定したGMP認定工場にて製造、放射能検査、農薬検査も実施済なので安心。
30日全額返金保証付きで、定期の購入も回数縛りナシ！1回でも解約ＯＫです。
| おすすめ度 |  |
|---|---|
| 価格（初回） | 1,975円（60粒） |
| 価格（2回目以降） | 4,740円（60粒） |
| 国産 | 〇 |
全成分：
松樹皮抽出物、レッドオレンジ抽出物、ザクロ抽出物、セラミド含有米抽出物、アサイー抽出物、アムラ抽出物、エラスチン、豚プラセンタ抽出物/ソルビトール、セルロース、ビタミンC、二酸化ケイ素、ステアリン酸カルシウム、ビタミンE、ビタミンA、ヒアルロン酸
≫ リブランコート公式サイト
≫ リブランコートの口コミを見る
飲む日焼け止めサプリ＜Q&A＞
まだまだ一般的になっているとは言えない飲むタイプの日焼け止めサプリ。
解らないことだらけの方も多いと思います。
よくある疑問質問について解説していきますね。
塗ってください！
と私は言いたいです。
とは言ってもサプリを飲む場合は、SPF40とか70とかキツくてお肌への負担の大きいものを塗る必要はありません。
日焼け止め効果のあるファンデーションや化粧下地でも構いません。
敏感肌の方なら赤ちゃんでも使える無添加のアイテムでも良いです。
体調によって、飲む日焼け止めサプリを飲んだ身体の紫外線防御機能がどの程度働いてくれるのか解らないからです。
私の体感として日焼け止めサプリを飲んでいても、炎天下に長時間いたら日焼けしている実感があります。
それでもサプリの効果はあったようで、うっすら色がついたかな？程度でした。
飲まないよりは全然焼けませんでした。
そこで、飲む日焼け止めサプリを出かける前に飲んで、スプレータイプで無添加の日焼け止め（SPF10）を塗って出かけたらばっちりでした！
日に焼けないし、紫外線に当たった後の、あのお肌のカサカサ感も無かったです。
飲む日焼け止めサプリ＋緩めのUVクリームやスプレー
のコンビがお肌に優しく、体全体にも優しいのでおすすめです！
併用しても問題ありませんが、通院中の方や医薬品を常用している方は、念のためにかかりつけの医師への相談をおすすめします。
SPFとは紫外線のうちのB波(UVB)の防御効果を示す一般的な指標です。
飲む日焼け止めサプリ等、経口剤の場合の紫外線防御因子を現状では測定することができません。
だからこそ、選ぶ際には配合成分などをよくチェックして、効果の高い日焼け止めサプリを見極める必要があります。
飲む日焼け止めサプリは医薬品ではなく健康食品ですので、副作用はありません。
ですが、原料にカニ、エビなどを使用しているものもありますのでアレルギーの方は、購入前にアレルギー表示を必ず確認してください。
皮膚科では主にヘリオケアという商品が取り扱われています（保険適用外）。
一般的な皮膚科よりも美容皮膚科での取扱いが多いようです。
全てのクリニックで購入できる訳ではないので、事前に確認してから来院されると良いと思います。
私が飲む日焼け止めサプリを飲んでみた実感
わりとアウトドアが好きな私。
デイキャンプ、トレッキング、バトミントン、サマフェス etc..
飲む日焼け止めサプリに強い関心を持ったのもそんな理由から。
さすがに年齢と共にシミ・そばかすがジワジワと出来始めました。。泣）
紫外線対策はもちろん考えていて、日焼け止めクリームをちゃんと塗ってたんですが。
ついつい楽しくて塗り直しそびれちゃうし、ダメですね。。
使用例１
まず手始めに、ゴールデンウィークのフリマ出店時に、飲む日焼け止めを飲んでみました。
なななんと、日焼け止めクリームは一切塗らずに！
身体を張った挑戦です！
飲む日焼け止めサプリ1本で勝負してみたんです！
天候は「晴れ時々曇り」。結構ないいお天気でした。
そして結果はというと・・・
「ちょっと焼けました…」・・；
と言ってもうっすら色がつく程度。
以前にフリマ出店した時と比較すると、飲む日焼け止めサプリを飲んでいた方が明らかに穏やかでした！
飲まなかった時はヒリヒリの真っ赤っかでしたから。。
使用例2
近くの河川敷でデイキャンプの際に飲む日焼け止めサプリを飲んでみました。
前回の教訓で、身体には日焼け止めスプレー（SPF10）、顔には無添加タイプのクリーム（SPF15）を使いました。
紫外線吸収剤は使っていなくて、石鹸でも落ちる、肌に負担がない緩めの日焼け止めです。
そして結果は・・・
「全く焼けませんでした！」
やはり飲む日焼け止めサプリと、軽めの日焼け止めアイテムのコラボが一番おすすめです！
UV効果のあるBBクリームとかでも充分だと思いますよ。
飲む日焼け止めサプリ無しの時はSPF60とかのきっつい日焼け止めを塗って紫外線対策してました。
が、塗った日の夜は乾燥してお肌パキパキに。
サプリと組み合わせると塗る日焼け止めアイテムはソフトな効果のもので充分なので、お肌に負担がかかりません。
飲む日焼け止めサプリはどんな人が飲んでいる？
一般的にまだあまり知られていない「飲む紫外線対策」を、いち早く生活に取り入れているのはどんな人たちなのでしょうか？
ランニングが趣味の人
ランニングやウォーキングを行っている方の中では飲む日焼け止めサプリが一時話題になり、口コミでその効果が広まって常用的に飲んでいる方が多いようです。
営業職の女性
外回りの多い営業の方にも飲む日焼け止めサプリは人気です。
お仕事で季節問わず外出が多い方は、毎日常用した方が良さそうですね。
ゴルフをする人
直射日光の当たるコースを歩き回るゴルフ。
プレイする女性の方も増えていて、飲む日焼け止めサプリの愛用者も多いようです。
意識高い系女子
その効果が女性雑誌やテレビなどで大々的に取り上げられていたので、アンテナ張っている女子は紫外線対策としていち早く、飲む日焼け止めサプリを生活に取り入れています。
逆にズボラ女子
これ私のパターンです。。（笑）
忙しいのにスキンケアなんぞに極力手間と時間はかけたくない。
でもシミが増えるのだけは嫌！
そんな合理主義な女性達からも飲む日焼け止めは支持されています。
コスプレイヤー
ビジュアル超重視型のコスプレイヤー。週末ごとの屋外イベントに参加するプレイヤーの間では、飲む日焼け止めサプリはすでにマストアイテムとか。。
編集部員が実際に飲んで選んだのはコレ
安心して飲めておすすめできる日焼け止めサプリランキング一覧
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- (2018/07/09)ホワイピュアを更新しました
- (2018/06/28)リブランコートを更新しました
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